5 zajtrkov LCHF

Ali je zdravo dan začeti z malo ogljikovimi hidrati? Absolutno! Vse, kar je drugače, je narobe. Držite se spodnjih nasvetov, pa boste imeli lepši dan.

S hrano je ravno obratno, kot z zobmi. Zobe si namreč zvečer umivamo za zdravje, zjutraj pa za lepoto, pri hrani pa je zajtrk tisti, ki vpliva na naše počutje čez dan, večerja pa je za lepoto - večerja redi, zajtrk ne. Seveda pa tudi za zajtrk ne smete pojeti karkoli (preberite, kaj je 5 prepovedanih stvari, ki jih za zajtrk ne smete jesti). Oljikovi hidrati vam bodo sicer dali energijo, veliko energije, a je že čez pol ure ne boste več imeli, lačni boste bolj, kot prej, pa žejni, nervozni ... Adijo cel dan! Maščobe na drugi strani prehranjevalne lestvice se topijo počasneje, počasneje oddajajo energijo, pliv dobrega zajtrka pa lahko traja tudi do 5 ur. Zato je izbira jasna.

5 nasvetov najdete na Vem kaj jem.