Vem kaj jem

Čeprav je večinoma za naš shujševalni (ne)uspeh kriva dieta, pa si iskreno priznajmo: glavni krivci smo mi sami! Statistike kažejo, da so ene diete uspešnejše od drugih. Pravzaprav je ni diete, ki v določenem odstotku ne bi bila uspešna. Razlog je seveda v človekovem metabolizmu. Nekateri so debeli zaradi preveč škroba, drugi zaradi preveč ogljikovih hidratov, tretji zaradi genov, večina zaradi neaktivnosti, še več pa je takih, ki so debeli, ker enostavno preveč pojedo. Zato je dobro, da se pred začetkom shujševalne diete zavedate nekaj osnovnih napak hujšanja. 1. Nerealna pričakovanja Največji problem vseh shujševalnih kur je, ker v treh dneh ne shujšate za 10 kilogramov, kot ste prebrali v nekem prospektu, obupate, dvignete roke, za neuspeh okrivite dieto in začnete jesti po starem. Če naletite na dieto, ki vam obljublja, da boste izgubili več kot 4 kilograme na teden, ne verjemite. Če boste naleteli na dieto, ki vam obljublja izgubo kilograma na teden, ji tudi ne verjemite, ker to ...

Sušilec za lase je lahko vsestransko uporaben (v kuhinji, pri pospravljanju in še kje), le nekaj domišljije morate uporabiti. 1. Kako hitro ohladiti jedi Sušilec za lase nastavite na pihanje hladnega zraka, kar vam lahko pomaga pri ohlajevanju jedi. Če pripravljate pecivo, torto s sladko glazuro, boste samo s sušilcem dosegli lesk, ki ga želite. Več nasvetov najdete na VemKajJem.si

Če bi vam kdo naročil, da morate vsak dan pojesti skodelico malin, bi jih. Maline so prijetna poletna osvežitev, zato ni treba nikogar siliti, da jih je. Se pa v njih skriva mnogo več ... Kako zdravilne so maline, odkrivamo šele v zadnjem času. Maline smo vedno uvrščali med robidovje, za katero smo vedeli, da ne povzroča nobenih težav, to pa je bilo tudi vse. O malinah se je tako najpogosteje govorilo skupaj z borovnicami, gozdnimi jagodami, robidami, zaslužijo pa si, da neka vrstic namenimo samo njim. Zdravilni učinki malin Maline krepijo imunski sistem, zlasti pa so dobre pri preprečevanju vseh vrst vnetij. Maline so dobre tudi pri spopadu s kožnimi bolezni in pri premagovanju diabetesa tipa II. V zadnjem času je vse več raziskav, ki dokazujejo, da so maline dobre tudi pri zdravljenju raka. Sprva so mislili, da so za to odgovorni antioksidanti, ki jih je v malinah ogromno, vse več dejstev pa kaže, da imajo ti drobni rdeči sadeži še nekaj sestavin, ki vidno pomagajo pri rakih dojk in...

Statistika pravi, da povprečen Slovenec na leto zavrže 90 kilogramov hrane. To je primer skrajnega zavajanja in poneumljanja ljudi! Nov slovenski zakon o uporabi hrane s pretečenim rokom uporabe je tipičen primer slovenskega nerazumevanja problematike. Samo zato, da bi bili všečni, smo Nizozemsko-Švedski predlog posvojili, dodali še malo principa "bolj papeški od papeža" in nastalo je skupocalo, ki ga EU uporablja za slab vzgled, kako se ne sme ravnati. A najprej začnimo s statistiko ... Ko je zakon stopil v veljavo, se je pojavil podatek, da povprečen Slovenec na leto zavrže 90 kilogramov hrane, kar je približno četrt kilograma na dan. Seveda je ta števila pretirana in izkrivljena, ker 80 % hrane zavržejo trgovine, 7 % zavržejo gostilne, hoteli ... Realna številka zavržene hrane je tako "samo" 11,7 kg ali 32 gramov na dan. Pa še pri tem moramo upoštevati, da je 70 % zavržene hrane mlečnih in mesnih izdelkov, ki jim je rok uporabe dejansko pretekel in bi bilo uživa...

V vročih poletnih dneh vsa zelenjava in sadje hitreje gnije. Pa se je temu mogoče izogniti? Izogniti ne, lahko pa poskrbimo, da bo zelenjava dalj časa sveža ... Za hitrejše procese gnitja poskrbijo bakterije, ki jim vročina zelo godi. Najbolj so seveda na udaru živila živalskega izvora, kot so mleko, jogurti, siri, jajca, pa tudi vse vrste mesa. Zanje ni druge rešitve, kot da jih imate ves čas v hladilniku, ven pa jih vzamete tik pred pripravo. Ko je zrezek enkrat v ponvi in je termično obdelan, pri visokih temperaturah odmrejo vse bakterije, ki pospešujejo razpadanje, zato je pečen zrezek veliko bolj obstojen na vročem poletnem soncu, kot surov. Naslednje opozorilo velja za sadje in zelenjavo, kjer lahko pride do procesov vretja. Najbolj poznano je seveda grozdje, podobni procesi pa se dogajajo tudi v borovnicah. Sadje, ki vre, je sila neprijetno za želodec, kjer bo ležalo še nekaj ur, preden je v celoti prebavljeno (še posebej, če ste pred tem jedli meso, lahko vse skupaj traja tudi...

Veliko urbanih mitov o hitri prehrani ne drži, a se jih večina ne zaveda ... 1. Hitra hrana je manj zdrava od tiste v običajnih restavracijah To nikakor ne drži. Še več! Ker so restavracije s hitro hrano pogosto bolj na očeh inšpektorjev, jim poreklo hrane ne gre očitati. Poleg tega veljajo v restavracijah, ki so del prehranskih verig globalnih korporacij, visoki higienski in kvalitetni standardi, kar je pri manjših restavracijah postavljeno pod vprašaj. Kvaliteta v restavracijah z običajno hrano preveč niha, da bi lahko hitro hrano postavili v slabši položaj. Problem hitre hrane niso restavracije, pač pa kaj in način, kako jeste. Več branja najdete na Vem kaj jem .

Niso vse diete primerne za vsakogar. Čeprav večina diet na začetku pokaže nekaj spodbudnih rezultatov, pa se že po enem tednu vidi, ali ste na pravi poti. Veste kako? Hujšanje je le blaga oblika stradanja, vsako telo pa se že po samo nekaj dnevih odzove na spremembe v prehranjevanju. Večinoma negativno. Vsi nutricisti in zdravniki odsvetujejo vse diete za hitro hujšanje, čeprav tudi "počasne" niso veliko boljše. Prav vse diete temeljijo na isti stvari: zmajšanje vnosa kalorij. Ali je dieta, ki jo pravkar prakticirate, prava za vas, lahko ugotovite šele po enem tednu. In tu je nekaj najbolj očitnih simptomov. 1. Ves čas ste lačne Lakota je na začetku vsake diete običajna stvar, vendar se telo po treh dneh že prilagodi na spremenjen ritem prehranjevanja. Če po enem tednu še vedno čutite lakoto, potem je z dieto nekaj narobe in vam svetujemo, da z njo prekinete. Naslednji simptomi so lahko hujše. Na Vem kaj jem preberite še več nasvetov ...

Francozinje so lahko skuštrane, nenaličene in oblečene samo v preveliko moško srajco, pa veljajo za najbolj seksapilne ženske na svetu. Zakaj? Če se v filmu glavna junakinja zjutraj zbudi sama v postelji, obleče ljubimčev srajco, ki ji sega do kolen, in se bosa odpravi do bližnje tržnice, potem je to gotovo francosko dekle. Francozi so s tako preprosto stvarjo uspeli ustvariti najbolj seksapilen kliše današnjega časa. V čem je njihova skrivnost? Če mislite, da je ni, se motite! Francozinje jedo male porcije Raziskave so pokazale, da Francozinje v povprečju pojedo od 30 do 100 gramov manj kot Angležinje, in tudi do 500 gramov manj, kot Američanke. Samo še Japonke jedo manjše obroke, ki pa so v povprečju 10 centimetrov nižje in manj obdarjene okoli bokov in prsi. Tretjina Francozinj v enem obroku ne poje več kot 30 gramov hrane. Imajo natrenirane želodce, ki tudi ne pričakujejo več hrane. Vsi, ki ste kdaj bili v Franciji, veste, da so tam porcije manjše, kot pri nas otroški meni. Še več...

Krompirjev sok je bil nekoč zelo razširjen, danes pa ga najdemo le redko, kar je, glede na zdravilne učinke, velika škoda Začnimo z zdravilnimi učinki krompirjevega soka: krepi imunski sistem, čisti telo, tudi od zakisanosti, odpravlja težave s kožo, pomaga pri gastritisu (žličko krompirjevega soka pojeste pol ure pred obrokom) in drugih težavah z želodcem, znižuje krvni sladkor, pomaga pri boleznih jeter in ledvic, ščiti pred kardiovaskularnimi boleznimi ... Budistični duhovnik Tomizawa je v svoji knjigi Raka se ni treba bati celo zapisal, da dnevno pitje vsaj 2 dcl krompirjevega soka znatno prispeva k ozdravitvi od raka in drugih hudih bolezni. Seznam bolezni, ki jih zdravi krompirjev sok, je še daljši. Vsebuje izrednovelike količine vitamina C, B6, kalija, železa, magnezija in cinka. Ali ste vedeli, da povprečno velik krompir (150 gramov) vsebuje 27 mg vitamina C, kar je 45 % priporočene dnevne količine? Seveda to velja za surov krompir, ki pa med kuhanjem izgubi vse svoje hranljiv...

Junakinja ameriških resničnostnih šovov Kim Kardashian je še sama presenečena nad uspehi njene shujševalne diete. Začela je maja, po enem mesecu pa ima 10 kg manj Starleta Kim Kardashian se z ničemer ne ukvarja. Ne snema filmov, ni manekenka, prav tako ni podjetnica ... Je zgolj simpatično dekle, ki je leta 2007 nastopila v resničnostnem šovu, očarala predvsem moški del občinstva in še danes skrbi za svojo prepoznavnost. V letih od 2010 do 2012 je bila v najožjem izboru za najlepšo zadnjico na svetu, v zadnjih letih pa je v trač revije, kjer je glavna zvezda uspela spraviti dve sestri, brata, dve pol-sestri, mamo ... A bistvo zgodbe, zakaj jo tokrat omenjamo na Vem kaj jem je njen twitt tega vikenda. Zapisala je: "Še sama ne morem verjeti, da sem izgubila 10 kilogramov. Še vedno vztrajam na dieti." Preberite si skrivnost Kardashianine popolne postave ...

Lani so se prvič pojavile na ruskih tržnicah, letos pa tudi že v nekaterih evropskih državah - gre za jagode izjemne velikosti, kjer lahko samo en plod tehta 10 dag in več Nobeno presenečenje ni, da ekstra velike jagode prihajajo iz Rusije. Da bi sadje iz Sibirije in še bolj oddaljenih krajev prišlo do Moskve, mora biti še posebej trpežno, zato je rusko sadje že po definiciji vsaj za 30 odstotkov večje od našega. Če pa pridelovalci za semena izbirajo samo največje in najboljše, pa lahko dobimo take velikane, kjer 10 jagod tehta več kot kilogram. Ključno vprašanje je, ali so jagode velikanke škodljive? S pesticidi in herbicidi ustavimo škodljivce, ne moremo pa vplivati na velikost plodu. Danes poznamo na trgu 247 vrst jagod, prva znana vrsta pa je vrsta Capron, ki so jo posebej za Ludvika XIV razvili na njegovih vrtovih. Francozi so potem več stoletij imeli primat med jagodami, leta 1885 pa so razvili vrsto Monophylla, ki jo poznamo še danes pod imenom "jagode iz Versaillesa"...

Vsesplošno pravilo je, da naj bi na dan popili 2 do 3 litre vode. To je res, vendar je velja za vse in vsakogar. Voda predstavlja 78 % našega telesa. In če izgubimo samo 5 % tekočine, se lahko pojavijo prve težave. Pri 10 % je že nevarno za notranje organe. Ker pa nam suhoparni statistični odstotki ne povedo veliko, poglejmo omenjene podatke bolj podrobno. Najprej velja omeniti, da moramo piti vsako uro. Tudi če niste žejni, se potrudite narediti vsaj nekaj požirkov. Sprva vam bo šlo mogoče težje, po treh dneh pa se bo telo navadilo. Splošno velja, da moški potrebujejo 3 dcl za vsakih 10 kilogramov teže, ženske pa 2,5 dcl. Če ste torej moški in imate 80 kilogramov, potrebujete na dan 2,4 litra vode oziroma vsako uro vsaj kozarec, če ste ženska in imate 60 kilogramov, pa je za vas dovolj že liter in pol. Podobna matematika velja tudi za otroke. Preberite več o vodi ...

Morska voda je vir življenja, polna vitaminov, mineralov, alg in vrste drugih organizmov brez katerih človek ne bi preživel. Pa je mogoče z njo hujšati in zdraviti? Je! 80 % vse vode na Zemlji je morske. Poleg tega morska voda prekriva 70 % planeta. V kilogramu morske vode je približno 35 gramov mineralnih snovi. Največ natrijevega klorida (soli), veliko pa je tudi kalijevega bromida, kalijevega jodida, kalcija, barijeve soli ter vitaminov A, B in C. V morski vodi najdemo sledi praktično vseh elementov periodnega sistema! Zavedati se moramo, da je voda na Zemlji vse od nastanka planeta. Da je ves čas pronicala proti notranjosti in spet pritekla na površje. Med tem kroženjem je postala bogata z najrazličnejšimi snovmi in ti procesi se dogajajo tudi danes. Poleg tega živi organizmi te minerale uporabijo za delovanje svojega organizma in jih po uporabi spet vrnejo v naravo. brez morske vode ne bi bilo kroga življenja. Preberite si več o skrivnostih morske vode ...

Raziskava v Franciji je pokazala, da lahko prihranite do dve plači na leto, če se držite spodnjih nasvetov ... Hrana postaja vse večji izdatek, ki pa ga lahko z nekaj discipline vsaj ublažite, držite v mejah začrtanega in celo zmanjšate. Povprečna 4-članska družina namreč za hrano na mesec porabi 500 evrov, so pa meseci (december in april zaradi velike noči in začetka žar sezone), ko so izdatki tudi za 70 % višji. 1. Kupujte samo ob zunanjih stenah trgovine Ste bili kdaj pozorni, da so hladilniki, police s kruhom, sadjem in ostalimi hitro pokvarljivimi živili vedno ob zunanjih stenah? Jasno! Razlog je povsem logistične narave. Si predstavljate, da bi morali sadje vsakič voziti na sredo trgovine?! In še nekaj: če kupujete tam, kjer se živila pogosteje menjujejo, kupujete tudi bolj sveža in zdrava živila. 2. V trgovino samo z nakupovalnim listkom Nikar si ne zatiskajte oči, da nakupovalnega listka ne potrebujete, ker imate vse v glavi. ni res! Bistvo nakupovalnega listka ni v tem, kolik...

Obstaja nekaj vrst hrane, ki se ji izoibajte v javnosti. Zlasti, kadar ste na zmenku, ali si tega želite - velja tako za moške, kot ženske ... 1. Reberca, perutničke in žar To je vsa vrsta hrane, ki je ne morete jesti s priborom. Če se trudite piščančjo bedro pojesti z vilicami in nožem, kot to počno britanski modrokrvneži, boste izpadli snob. Kakorhitro pa perutničko primete v roke, se vam bo po prstih cedila mast, ostanki mesa, okoli ust boste umazani, na zobeh vam bo ostal lepljiv okus zapečenega olja, poleg tega pa boste še dolgo časa imeli prepoznaven zadah. 2. Ne jejte hrane, ki se je z rokami Čips na splošno ni zdrav (razen, če si naredite svojega), poleg tega pa se hrana, ki se je z rokami, radržuje tudi za nohti. Ko si med, ali po jedi čistite nohte, verjemite, bo marsikomu minil tek. Tako pač je, da treblenje smeti in intimnih kotičkov niti v sanjah ni seksi. Še več hrane ob kateri je bolje, da vas nihče ne vidi, najdete na Vem kaj jem .

Po grobih ocenah ima vsaj tretjina sadnih sokov nanašem tržišču manj sadnega deleža, kot bi ga smeli imeti. Sadni sokovi so področje, kjer vas lahko hitro zavede kakšen podatek, ki v resnici ni to, kar bi vi želeli. Ko so analizirali sokove v Nemčiji, so ugotovili, da ima kar tretjina sokov več dodatkov, kot pa sadnih deležev. Razmere pri nas so kvečjemu slabše. Če ste ljubitelj Rauchovih Bravo breskovih sokov, obstaja tetrapak z 1,5 litra volumna, kjer je samo četrt sadnega soka. Še slabše se odreže jabolčni sok istega proizvajalca, ki ima 12 % sadnega deleža. Jabolčno-češnje-višnjev-malinin bistri sok madžarskega proizvajalca Olympos ima 14 % sadnega deleža. Fructalovi sokovi Classic in Fruc imajo denimo najmanj 10 % sadnega deleža. Sokovi Ahac Dan borovninca ima najmanj 35 % sadnega deleža, Dan jabolko pa lahko ima 100 % in tudi 50 % sadnega deleža. Več na Vem kaj jem ...

Ali ste vedeli, da imajo Skandinavci 5 državno-javnih krogov, ki pomagajo braniti potrošnika? Preberite, zakaj je nakupovanje na severu res užitek. Norvežani, Švedi in Danci so skupaj oblikovali zakone, ki varujejo potrošnike. In verjemite nam, pri tem so se res potrudili. Oblikovali so pet nivojev reševanja problemov in le redko se zgodi, da bi prodajalec, ali trgovec bil tako trmast, da bi se šel vojno s kupcem. Zato ima nakupovanje na severu vsaj dve veliki prednosti: potrošnik je zavarovan tako, kot pri nas Kočevski medvedi, svoje pa prispeva tudi visok standard. Skandinavci so vajeni kupovati kvaliteto (za razliko od nas, ki moramo vse pogosteje gledati samo še na ceno). Kako je potrošnik zaščiten na severu? Prvo pravilo je, da lahko kupec kupljeno blago vrne v najmanj 7 dneh, večinoma pa so trgovci ta rok podaljšali na 30 dni. To velja (pazite to!) tudi za šunko, ki se vam je pod trgovskimi neonskimi lučmi zdela pprivlačna, doma pa ne. Da, barva živil je pomemben razlog, zakaj j...

Ali ste vedeli, da je lahko posušen podganji, ali mišji urin leglo zelo nevarnih bakterij zaradi katerih lahko celo umrete? Preverili smo zgodbo iz verižnega maila ... Te dni smo šli po sledi verižnega e-maila, ki opozarja na nevarnosti pitja iz pločevink. Zgodba namreč govori o neki starejši gospe, ki je umrla zaradi letospiroze, bakterije, ki jo najdemo v podganjem urinu. Edina pot, da se okužimo s to bakterijo je, če pijemo iz pločevink na katerih je posušen podganji urin, rešitev tega problema pa je, da pijemo iz kozarca, ali o slamici. Kaj je letospiroza? Gre za akutno nalezljivo bolezen domačih in divjih živali, ki se prenaša tudi na ljudi. Pri ljudeh se sprva pojavijo običajni infekcijski sindromi (slabost, vročina, bolečina v trebuhu), v hujši obliki pa se pojavijo krvavi izpljunki in celo hipne izgube zavesti. Bolezen povzroča bakterija, ki se najpogosteje pojavlja v vodi kanalizacije. Poleg tega pa letospirozo najdemo tudi v urinu podgan in miši. Bolezen se prenaša z vodo, h...

V zdravilih proti gripi je 25.000-krat preveč živega srebra. Povzetek raziskave je dr. David Brownstein objavil po spletni strani LewRockwell.com, ki je kmalu za tem ugasnila. Dr. David Brownstein je s kolegoma Mikeom Adamsom, Health Ranger postal pozoren na cepivo proti gripi Flulaval. Namerili so 25.000-krat višjo koncentracijo živega srebra, kot je dovoljeno. Živo srebro velja za najnevarnejšo težko kovino, kar jih poznamo, poleg tega pa cepivo prejemajo ljudje, katerih zdravje je načeto. Če pomislimo, da so med njimi tudi otroci, je slika še bolj strahotna. Brownstein, ki je specialist predvsem za okužbe s težkimi kovinami, ugotavlja, da je za 80 % zastrupitev krivo prav živo srebro, ki ga je v naravnem okolju največ v ribah. Poleg tega so ribe edino nenadzorovano področje, kjer potrošniki niti približno ne vemo, za kakšno vrsto rib gre. Pri vseh druih vrstah mesa je že vzpostavljen nadzor, da lahko sledimo celo koruzi, ki jo jedo prašiči. Pri morskih pridelkih tega ni! Članek v c...

Potem, ko je kontraverzni britanski kuhar Jamie Oliver izbral čevapčiče z ajverjem za najboljšo hrano ob spremljanju nogometnih tekem, se je vnela prava vojna - so čevapčiči bosanska, srbska, ali celo turška jed? Seveda so Bosanci Oliverjev izbor razumeli, da je imel v mislih njihove čevapčiče. Kako tudi ne, ko pa se je Bosni in Hercegovini prvič uspelo uvrstiti na tako pomembno športno prireditev. Pa so čevapčiči res bosanski? Temu nasprotujejo vsaj Srbi in Turki, a tudi Slovenci se ob tem čutimo prizadete. Zgodba sploh ni preprosta. Kako je v to vpletena Slovenija, si preberite na povezavi TUKAJ .

Znamo brati signale, ki jih telo najprej pokaže na obrazu, bolezen pa izbruhne kasneje. Če znate brati spodnje signale, lahko prenekatero bolezen celo preprečite ... Preverite več o simptomih, ki ih ne smete spregledati ...

Že stari Rimljani so verjeli, da vstajanje z levo nogo prinaša nesrečo, torej je edina prava stran postelje desna. Pa je res? Tudi če niste vraževerni, kar nekaj dejavnikov vpliva na vaš spanec. In če ne spite dobro, potem imate lahko pokvarjen cel dan. Poleg tega pa je s spancem povezana še ena stvar na katero morate biti zelo pozorni - prebujanje. Uradno velja, da k boljšemu spancu pomaga melatonin, ki ga izloča hormon češarika (epifiza). Melatonin ureja vzorce spanja pri ljudeh in tudi živalih. Hrana za dober spanec je tako oves, riž, koruza, paradižnik, slike, še najbolj pa banane. Preberite si še več nasvetov za mirnejši spanec ...

Avokado je eden najbolj zdravih sadežev na Zemlji, a je pri nas preredko na jedilniku. Razlog je skoraj zagotovo ta, da ga premalo poznamo. Avokado vsebuje več kot 25 hranljivih snovi, začenši z vitamini A, B, C, E in K. Najdemo tudi velike količine bakra, železa, fosforja, magnezija, kalija. Je bogat s prehranskimi vlakninami, beljakovinami, ima veliko mononenasičenih maščob, kar nas varuje pred vrsto bolezni. Objavljamo samo nekatere zaradi katerih se splača pogosteje jesti avokado. Vseh 7 razlogov avokadu v prid najdete na portalu Vemkajjem.si .

Mislite, da so zobne paste uporabne samo za beljenje zob, svež zadah in boj proti kariesu? Še veliko drugih stvari lahko počnete z njimi ... 1. Opekline Če ne gre za odprto rano, lahko opečeno mesto namažete z zobno pasto, ki bo rano hladil in vlažil. Tako se koža ne bo otrdila, pač pa se bo zacelila tako, da ne bo sledov. 2. Nohti Če svoje nohte namažete z zobno pasto, bodo postali bolj sijajni, trdnejši in svetlejši. Zobno pasto si morate v nohte vtirati več dni, da bo sprememba opazna. Več pa seveda na Vem kaj jem ...

Mnogi imajo sobotni dopoldan rezerviran za čiščenje stanovanja in mnogim to opravilo sploh ne diši. Objavljamo nekaj nasvetov, kako si olajšati delo ... 1. Pajčevina na stropu Če z metlo, ali krpo opletate po stropu, ne boste odpravili pajčevine. Razpihali jo boste, tankih mrežic na katere se čez teden nabira prah pa še videli ne boste. kaj torej storiti? najbolj učinkovito sredstvo za odstranjevanje pajčevine je balon. Napihnite ga, obrišite s suho krpo, da se naelektri, in potegnite z njim po predelih z največ pajčevine. Zaradi statične elektrike se bodo nanj prijele tudi najbolj skrite in nevidne pajčevine. Več nasvetov na Vem kaj jem .

Ni pomembno samo kaj in koliko pojeste, pač pa tudi, kdaj in kako jeste. Hrana vsekakor vpliva na naše počutje in nikjer ne piše, da so to samo pozitivni vplivi. Zato bodite pozorni! 7:00 Če se zjutraj zbujate lačni (ne ponoči!), potem imate zdrav metabolizem. Jutranja lakota vas bo tudi prisilila, da boste zajtrkovali. Če vstanete dovolj zgodaj, boste imeli čas, da v miru nekaj pojeste in dan začnete s pozitivno energijo tudi v želodcu. Vsekakor priporočamo, da se držite načel LCHF. Črtajte ogljikove hidrate in si privoščite ocvrto jajce s slanino, dodajte paradižnikovo solato s sirom. Za začetek dneva potrebujete maščobe in proteine. Najejte se do sitega. 9:00 Službo začnite s kavo, a ne pretiravajte. Tri skodelice na dan je več kot dovolj. če ne pijete kavo, pijte čaj, zeleni čaj. Vročega. Tudi poleti. To vas bo najbolj ohladilo in odžejalo hkrati. Antioksidanti v čaju in tudi kavi pospešujejo delovanje možganskih celic (pitje čaja so leta 2012 po objavi študije nacionalneg...

Želite jesti, kolikor želite in pri tem izboljšati svoje zdravje in še hujšati zraven? Čeprav se sliši neverjetno, pa je z metodo LCHF (Low Carg, High Fat - manj ogljikovih hidratov, več maščobe) to mogoče. LCHF je poznana že 150 let, moderna znanost pa jo šele zdaj potrjuje z raziskavami. Pri tej metodi ni tehtanja hrane, štetja kalorij, ali bizarnih tablet. Je le zdrava, sveža hrana in zdrav razum. Poleg tega pa so vsi nasveti popolnoma brezplačni, kar v današnjem svetu polnih diet ni nepomembno. Vsebina tega prispevka je povzeta po spletni strani DietDoctor.com, ki jo ureja švedski družinski zdravnik Andreas Eenfeldt. Je avtor več knjig o LCHF (v švedskem jeziku), nekaj let pa že ureja DietDoctor.com tudi v angleškem jeziku (dnevno ga obišče več kot 50.000 obiskovalcev). Objavljamo daljši zapis o temeljnih značilnostih LCH, zakaj je tak ačin prehranjevanja dober in kakšno vrsto hrane izbrati. Gre za prispevek, ki je preveden v 26 lezikov (odslej tudi v slovenščino) in širi zavedanj...

Če vam lahko kakšna stvar pokvari romantično poležavanje hotelu Zvezdnato nebo in vam hkrati ukrade spanec, so to komarji - nadloga proti kateri ni bolj učinkovite zaščite od hrane. Komarji so namreč zelo izbirčni ... 1. Banane Banane so zaradi strukture in kemijske sestave odlično sredstvo za kvalitetnejši spanec. Če pa se z notranjo stranjo lupine namažete še po predelih, ker vas komarji najbolj pikajo, boste ta večer varni tudi pred komarji. Vonj banane je komarjem odvraten. Lahko pa poskusite tudi tako, da bananine lupine nastavite na okensko polico, a jih boste morali takoj naslednje jutro umakniti. Mravljam pa banane niso odvratne. 2. Sivka Če sivka (nekateri ji pravijo tudi lavanda) odganja molje, potem bo tudi komarje. V olje za dojenčke dodajte nekaj kapljiv eteričnega olja sivke, ga pred spanjem na tanko namažete po koži in vaš spanec bo zares sanjski. Poleg tega vam bo hvaležna tudi koža, saj jo plast olja vlaži in pomirja. Na Vem kaj jem se borimo tudi proti komarjem - us...

Čeprav spodnji nasveti niso povezani s hrano (kar bi na www.VemKajJem.si pričakovali), pa je spodnjih 10 nasvetov preveč dragocenih, da bi jih spregledali. Kliknite na povezavo TUKAJ in odkrijte čarobno moč pudra ...

Čokolada ne redi. Čokolada ne povzroča glavobolov, mozoljev, tudi holesterola ne povišuje. Čokolada sploh ni neprimerna. Kaj pa potem je? Resnica o čokokladi je povsem drugačna, kot si mislimo. Uživanje temne čokolade je celo priporočljivo. Tudi za tiste s povišano sladkorno, holesterolom in tudi za tiste, ki hujšajo. Zato objavljamo 7 mitov o čokoladi, ki vas bodo presenetile. Še več razveseljivih resnic o čokoladi najdete na portalu Vem kaj jem .

Če želite ino prijetno ohladiti, ga lahko za nekaj ur postavite v hladilnik. Če pa tega časa nimate, lahko uporabite spodnji nasvet ... Tisti, ki se vsaj malo spoznate na vina, veste, da vinu ne smete dodati kocke ledu. To je tako, kot če bi vino redčili z vodo. Res je, da se vino na tak način hitro ohladi, a obstaja še en, bolj prebrisan način hlajenja brez kock ledu. Evo, trik hlajenja brez ledu na Vem kaj jem .

Nikar ne mečite proč jajčnih lupin. Z njimi lahko delate čudeže. Še posebej, če imate domača jajca, katerih lupine so bogatejše z minerali. 1. Voda za zalivanje Jajčna lupina je izredno hitro razgradljiva. Zlasti lupine domačih jajc. So bogate s kalcijem, minerali in drugimi hranljivimi snovmi, ki jih bodo vesele predvsem vaše rastline na vrtu, ali balkonu. Jajčne lupine enostavno dajte v vodo, pustite stati en dan in potem z njo zalivajte rože. Kljub silnemu napredku znanosti je to še vedno najboljše gnojilo. Preberite še ostale jajčne nasvete .

Vse več je dokazov, da je sladkor glavni dejavnik, ki povzroča debelost in srčno-žilne bolezni. Raziskave kažejo, da če bi v ZDA za 10 % zmanjšali porabo sladkorja, bi samo v zdravstvu prihranili več kot milijardo dolarjev. O nevarnostih sladkorja je nedavno v velikem intervjuju govoril ameriški nutricist dr. Robert Lustig, ki je postregel z zastrašujočo številko. Danes ima v ZDA 70 % ljudi previsoko težo. Leta 2020 jih bo 75 %, leta 2030 pa že 86 % predebelih. Evropa ni daleč stran. Trenutno smo pri 54 %, leta 2020 pa bomo že zelo blizu 80 %. Glavni razlog je seveda sladkor, še posebej tisti, ki ga ne vidimo - fruktoza. Nekateri so mnenja, da naravni sladkor ni problematičen, Lustig pa pravi, da je treba upoštevati tudi tega. Če želite ohraniti telesno težo, potem lahko na dan pojeste največ 25 gramov sladkorja, če pa želite hujšati, pa si na dan ne smete privoščiti več kot 15 gramov sladkorja. Sladko, ki te ljubim sladko Da ima Lustig prav, lahko hitro ugotovimo, če običajna sladila...

Slab zadah pogosto povezujemo s slabo higieno, je pa najpogosteje posledica hrane, ki jo pojemo. Pa ne saom čebule in česna, je še veliko več ... Največja zabloda sodobnega sveta je, da večina ljudi misli, da lahko z najrazličnejšimi dodatki zakrije slab zadah. Ni res! Z raznimi bonboni, žvečilnimi in podobnimi pripomočki le ustvarimo neprijetno in nenaravno mešanico vonjav, kjer običajno še bolj poudarimo, da imamo težave z zadahom. Pa vendar ... Slab zadah nastane tudi zaradi hrane, ki jo zaužijemo. Objavljamo štiri najbolj značilne, kjer morate računati z neprijetnim zadahom. Pustite se presenetit in odkrijte 4 stvari, ki jih bote odslej drugače nosli v usta. Zdaj veste, kaj jeste.

Ali je zdravo dan začeti z malo ogljikovimi hidrati? Absolutno! Vse, kar je drugače, je narobe. Držite se spodnjih nasvetov, pa boste imeli lepši dan. S hrano je ravno obratno, kot z zobmi. Zobe si namreč zvečer umivamo za zdravje, zjutraj pa za lepoto, pri hrani pa je zajtrk tisti, ki vpliva na naše počutje čez dan, večerja pa je za lepoto - večerja redi, zajtrk ne. Seveda pa tudi za zajtrk ne smete pojeti karkoli (preberite, kaj je 5 prepovedanih stvari , ki jih za zajtrk ne smete jesti). Oljikovi hidrati vam bodo sicer dali energijo, veliko energije, a je že čez pol ure ne boste več imeli, lačni boste bolj, kot prej, pa žejni, nervozni ... Adijo cel dan! Maščobe na drugi strani prehranjevalne lestvice se topijo počasneje, počasneje oddajajo energijo, pliv dobrega zajtrka pa lahko traja tudi do 5 ur. Zato je izbira jasna. 5 nasvetov najdete na Vem kaj jem .

Sami doma pripravljate sir, kefir ali jogurt? Kaj naredite s tekočino, ki ostane po precejanju? To je sirotka, ki je nikar ne zlivajte proč! O hranljivih in zdavilnih učinkih sirotke je pisal že Hipokrat. Poznan je tudi primer skromnega angleškega kmeta Olda Thomasa Parra , ki je celo življenje pil samo sirotko in dočakal 152 let (vir: Wikipedia ). Norvežanke s sirotko skrbijo za svojo svilnato polt ... Še bi se našlo stotine nasvetov, kako zdravo uporabiti sirotko. Več preberite na portalu Vem kaj jem .

Imamo tri generacije margarin: prve ne delajo več, druga je strupena in povzroča raka, tretjo pa "nutricisti" celo priporočajo - zdaj pa bodite pametni in izberite pravo ... Da bi razumeli zgodbo o margarini, morate poznati njeno zgodovino. Je namreč ena najbolj pestrih v prehranski industriji in polna preobratov. In prav zaradi tega je težko izluščiti zrnje od plev ... Prvo margarino je naredil Francoz Mege Mouries že leta 1869. Od tedaj se je receptura pogosto spreminjala, ker potrošniki niso bili vselej prepričani, ali je to zdravo živilo, ali ne. Mouriesov postopek je namreč potekal v treh fazah. Najprej so vse sestavine segreli do 45 stopinj Celzija. Druga faza je bila postopek ustvarjanja emulzije in sicer tako, da so v mešalno komoro počasi dodajali različne (rastlinske) masti, v zadnjem času tudi vitamine, škrobni sirup ... Sledilo je hlajenje, da se je masa strdila. V tretji fazi je sledilo odstranjevanje odvečne vode, strjevanje oziroma homogenizacija margarine. Če...

Če mislite, da lahko sadje kar tako porinete v hladilnik, se motite - Poleg vonja in obstojnosti je pomemben tudi okus in da, lahko ga obdržite praktično nespremenjenega Banane Banane v hladilniku počrnijo. Banane v šopu hitreje dozorijo, zato preden jih odložite v košaro, jih ločite med sabo. Na pultu banane zorijo 2 do 3 dni, v hladilniku pa počrnijo v 5 do 7 dneh, vendar se jim med tem okus ne spremeni. Breskve Za vso sadje s koščicami velja, da jih lahko imate na mizi 2 do 3 dni, potem pa še 3 do 5 dni v hladilniku. V hladilnik dajte samo popolnoma zrelo sadje s koščicami. Citrusi Citruse morate imeti v zračnih prostorih. V sadi košari vzdržijo teden dni, v hladilniku pa 2 do 3 tedne. Češnje V hladilnik jih postavite v vakuumski posodi. Ne umivajte jih, ker dodatna vlaga lahko povzroči plesen. V hladilniku vzdržijo 4 do 7 dni. Fige Fige dajte v papirnato vrečko, v hladilniku pa ostanejo 3 do 4 dni. Če vas zanimajo napotki za več sadja, jih najdete na portalu Vem kaj jem .