Vem kaj jem

Predstavljamo vam napitek za hitrejše hujšanje, za krepitev imunitete in uravnavanje prebave Maščobne obloge so nadloga, ki se hitro pojavi, težko pa se jih je znebiti. Kilogram odvečne teže ima 7000 kalorij, kar pomeni, da morate za prav toliko pojesti manj, kot je optimalna vrednost. 7000 kalorij je presneto veliko! K sreči pa obstajajo bližnjice, ki nam pomagajo pri topljenju maščob. Preberite več na Vemkajjem.si ...

Hrana bogata z vitaminom C je zelo pomemben element pri zmanjševanju celulita. Manj vitamina C pojete, bolj izrazit je celulit. Pri zmanjševanju celulita je hrana zelo pomembna. Še posebej hrana bogata z vitaminom C, ki je ključen element pri redukciji celulita. Zato bi morali jesti čim več kivija, pomaranč, grenivk in piti sokove, kot je ta v nadaljevanju, ki ima izrazito veliko kolagena. Kolagen je namreč glavna beljakovina vezivnega tkiva, predstavlja 25 % vse beljakovinske mase in daje koži čvrstost in elastičnost. Preberite več na Vemkajjem.si ...

Spodnji recept znižuje holesterol, uravnava maščobe v krvi, čisti kri, krepi imunski sistem, poleg tega pa je enostaven in osvežilnega okusa. Kako po naravni poti vzdrževati zdravo krvno sliko? Ponujamo vam preprost recept, ki vas lahko reši mnogih težav. Uravnava namreč količino maščob v krvi. Poleg tega znižuje holesterol in trigliceride, čisti kri, pomirja, zmanjšuje posledice stresa, izboljšuje prekrvavitev, uravnava krvni pritisk in krepi imunski sistem. Za nameček pa še deluje preventivno in topi trebušne kamne. Sestavine: 6 limon z lupino 4 zelene 1 liter prekuhane vode Priprava: Najprej prekuhajte vodo in počakajte, da se ohladi. ... ... Preberite več na Vemkajjem.si ...

Dobra prebava je ključ do zdravja, dobrega počutja in optimalne postave. Notranje organe je potrebno le stimulirati ob pravem času ... Ko smo mladi, s stimuliranjem notranjih organov nimamo težav. Z leti pa postaja naša prebava vse bolj okorna in počasna, zato jo je treba ohranjati v dobri kondiciji. Predstavljamo vam tri preproste in hitre načine, kako aktivirati in pospešiti prebavo. 1. Mlačna voda in limona V kozarec mlačne vode zmešajte sok pol limone in popijte vsaj 30 minut pred obrokom. S tem boste brez težav kontrolirali svoj apetit, preventivno preprečili nastajanje krčev v želodcu, v telo boste dobili veliko vitamina C in vlaknin, kar je dobro proti vrsti bolezni, hkrati pa boste v pogon spravili ves prebavni trakt. Mlačne vode z limono ne smete sladkati. ... ... Preberite več na Vemkajjem.si ...

Obstajajo stvari, ki jih lahko jeste zvečer in ne redijo, hkrati pa še izboljšujejo spanec 1. Trdi sir [s2] Porcija sira (100 gramov) ima 80 kalorij, zmanjšuje apetit, pomirja in izboljšuje spanec. 2. Kosmiči [s3] Skleda koruznih kosmičev ima 200 kalorij, je lahko prebavljiva in pomirja krče v želodcu. 3. Grški jogurt [s4] Grški jogurt ima manj maščob, a veliko beljakovin, kar izboljšuje spanec. Poleg tega ima probiotični učinek, pomirja črevesje in zmanjšuje občutek zgage. 4. Belo meso [s5] Dva majhna koščka belega mesa vam lahko izboljša spanec. Gre za visokokvalitetne beljakovine z nizko vsebnostjo maščob. ... ... Preberite več na Vemkajjem.si ...

Ta dieta je popularna predvsem med mladimi, ker lahko z njo v enem dnevu shujšate za 4 kilograme Gotovo ste že slišali za pozitivne učinke zelenega čaja, dieto v kombinaciji z mandljevim mlekom pa poznajo le redki. poleg tega gre za enodnevno dieto, ki ima povrhu še zdravilne učinke. Sestavine: 2 žlici zelenega čaja 1,5 litra mandljevega mleka (lahko tudi drugo mleko z manj maščobe) Priprava: Zeleni čaj kupite v lekarni, ker tisti v vrečkah nima enakega učinka. Pravzaprav so vsi čaji v vrečkah bistveno manj učinkoviti, nekaterim pa filter vrečke povsem odvzamejo zdravilne lastnosti. ... ... Preberite več na Vemkajjem.si ...

Sokovi za redčenje krvi sicer ne morejo nadomestiti zdravil, lahko pa pripomorejo k boljšemu počutju ... 1. Malinov sok [s2] Govorimo seveda o domačem malinovem soku za katerega nekateri celo verjamejo, da je učinkovitejši od aspirina. V svoji sestavi ima acetilselicilne kisline, ki imajo antipiretične lastnosti, kar pomeni, da blaži krče krvnih žil in mišic. Poleg tega ima malinov sok veliko kalcija, ki preprečuje nastanek krvnih strdkov. Še to: malinov sok in malinov sirup nikakor nimata istih učinkov. Malinovec je zgolj sladkorna bomba, ki z zdravilnimi učinki nima veliko veze. 2. Jagodni sok ... ... Preberite več na Vemkajjem.si ...

Pomlad se od zime razlikuje po tem, da moramo jesti bolj raznoliko in vitaminsko bogatejšo hrano. Če je ne, nas daje spomladanska utrujenost. Hrana močno vpliva na naše razpoloženje čez cel dan, zato morate paziti, kaj jeste. predstavljamo vam 5 živil s katerimi se boste počutili bolj energične, srečnejše in optimistične. 1. Bučna semena Čeprav ne sodijo med tipično spomladansko prehrano, pa jih je dobro grizljati med obroki, ker imajo veliko cinka, kalcija, kalija, magnezija ter vitaminov B in C. Vsebujejo tudi veliko aminokislin in maščobnih kislin bogatih z omega-3, kar igra ključno vlogo pri regeneraciji celic. Poleg splošnega razpoloženja se vam bo že v nekaj dneh popravila tudi koža. ... ... Preberite več na Vemkajjem.si ...

Zmanjšana kondicija in povišana teža sta sicer povezana, vendar ne tako, kot si mislite. Slaba kondicija je nevarnejša ... 12 let je trajala obsežna raziskava v Veliki Britaniji. Sodelovalo je 330 tisoč moških in žensk, ki so jim ves čas merili obseg trebuha, težo ter indeks fizične aktivnosti. Rezultat je mnoge presenetil. Ugotovili so, da povišani kilogrami sploh niso tako nevarni za zdravje, ko se nam zdi. Na povečano težo namreč vpliva veliko dejavnikov in ni krivo samo to, da nekateri veliko jedo. Več kot 40 % debelih namreč poje manj, kot ljudje, ki nimajo težav s kilogrami. V teh primerih gre lahko za dedne bolezni, probleme s presnovo in drugo. ... ... Preberite več na Vemkajjem.si ...

Zgodba 72-letnega Kanadčana je dobesedno prisilila biologe, da so postali pozorni na regratove korenine ... Zgodba se je začela leta 2012, ko so zdravniki obupali nad 72-letnim Johnom DiCarlom . Poskusili so vse, kar uradna medicina lahko, DiCarla pa so dobesedno poslali domov, da se poslovi od žene in štirih otrok. Danes se DiCarlo spominja pogovora s svojo zdravnico dr. Caroline Hamm , ki mu je svetovala, da je čaj iz regratovih korenin njegovo zadnje upanje. DiCarlu seveda ni preostalo drugega, kot da se drži zdravničinega nasveta. Še naprej je jemal zdravila proti levkemiji, vsak dan pa je popil tudi do 4 litre čaja iz posušenih regratovih korenin. ... ... Preberite več na Vemkajjem.si ...

Naj se sliši tako neverjetno, a s pravim paketom maščob lahko tudi hujšate. Bližnjico do tega ponuja kokosovo olje. Kokosovo olje vsebuje 90 % nasičenih maščobnih kislin in velja za eno najbolj hranljivih in najbolj kvalitetnih maščob, ar jih poznamo. Veliko vitaminov E in K, ogromno mineralov, specifičen okus in omamen vonj vas v trenutku prepriča. Poleg tega kokosovo olje brez težav prenese temperature do 180 stopinj Celzija, lahko se uporablja za peko običajnih jedi, lahko tudi sladic, nekateri dodajo košček olja celo v kavo ... Možnosti uporabe so tako raznolike, da ni mogoče vseh zajeti. Ima pa kokosovo olje tudi vrsto zdravilnih učinkov. ... ... Preberite več na Vemkajjem.si ...

Problem sadja je, da ne ostane dolgo sveže, kar je še posebej moteče pri jagodah. Objavljamo preprost trik, kako jim vseeno zadržati svežino ... Tokratni nasvet za ohranjanje svežine lahko uporabite pri češnjah, grozdju, lubenicah, melonah in seveda pri vseh vrstah jagodičevja. Največji uspeh boste imeli seveda pri jagodah, ki kmalu po tem, ko jih iz trgovine prinesemo domov, izgubijo čvrstost in slasten izgled. Da bi jagode ostale sveže tudi do dva tedna, potrebujete jabolčni kis, ki ga zmešate z vodo v razmerju 1 : 10. Jagode potopite v tako pripravljeno mešanico in jih pustite vsaj 5 minut, nato jih dobro sperite in ocedite. Odložite jih na kuhinjsko krpo in pustite, da se posušijo. Šele potem, ko so povsem suhe, jih dajte v čisto posodo in postavite v hladilnik. ... ... Preberite več na Vemkajjem.si ...

Ali ste vedeli, da ima eno jajce 187 gramov holesterola, vendar pa ta holesterol ni nevaren? Danes vemo, da obstajata dve vrsti holesterola - dober in slab. Vendar pa zdrava hrana ne more vplivati na nivo holesterola v krvi. Zanj so krive nasičene maščobe, teh pa je v rumenjaku jajca le 1,6 grama. Mnogi kljub drugačnim ugotovitvam še vedno jedo samo beljak, kar ni nič narobe. Beljak so namreč čisti proteini, kar nikakor ni škodljivo in ne vplivajo na nivo sladkorja v krvi, rumenjak pa deloma upočasni absorpcijo hrane. Mnogi nutricisti zato priporočajo, da ljudje s težavami s holesterolom, ne bi pojedli več kot 3 rumenjake na teden. Teh omejitev pri beljakih ni. ... ... Preberite več na Vemkajjem.si ...

Izdelava pisank je zabava za vso družino, svetujemo pa vam, da letos uporabite naravne materiale. Tako bodo rezultati lepši in unikatni. Velika noč je eden od pravnikov, ko se zbere cela družina. In to običajno na zajtrku. Zato je pomembno, da s pripravami pričnemo pravočasno. Običajno dan prej. Za veliko noč je značilno barvanje jajc, ki je lahko prijetno družinsko opravilo. Vsak družinski član lahko izrazi svojo kreativnost, zato je ta praznik tako poseben. Še posebej veseli so otroci. Tu pa lahko nastopi problem: industrijske barve so lahko škodljive, ali pa zelo drage. Zato je veliko bolje uporabljati naravne načine barvanja. Pa še jajčka bodo bolj unikatna in posebna. ... ... Preberite več na Vemkajjem.si ...

Predstavljamo vam štiri neobičajne uporabe jogurta, ki vas bodo presenetile Jogurt sodi med najbolj zdrava živila in je izjemno bogat s kalcijem, kar krepi zobe in kosti ter nas varuje pred vrsto bolezni. Vendar pa to ni vse. jogurt lahko uporabimo tudi na bolj kreativne načine. 1. Jogurt za mehčanje mesa Nihče ne mara suhega in preveč pečenega mesa. Nekateri pred pečenjem mehčajo meso tako, da ga namakajo v jabolčnem kisu, ali namažejo z limoninim sokom, vendar nič od tega ne pomaga tako, kot jogurt. Mlečna kislina pomaga sprostiti mišice, meso postane bolj prožno in sočno, hkrati pa ne spremeni okusa. ... ... Preberite več na Vemkajjem.si ...

Za pice velja, da sodijo med prepovedana živila, ki redijo, mašijo žile, povišujejo sladkor ... A kljub vsemu vam ponujamo nekaj nasvetov, kako narediti zdravo pico. Pica, sladka gazirana pijača in ocvrt krompirček so v ZDA najpogostejša hitra hrana. Tudi v Evropi ni kaj bolje, s to razliko, da pri nas pojemo še veliko takšnih in drugačnih klobas. Na žalost mnogih vsa ta hrana redi in obremenjuje prebavo, pa je zato ne bi smeli prevečkrat uživati. Namesto tega si raje sami doma naredite zdravo pico in ne boste imeli slabe vesti. Izdelava zdrave pice se začne pri moki. Testa ne naredite iz bele moke, ki je škodljiva, pač pa uporabite polnozrnato moko. Na splošno poskusite čim večkrat uporabiti polnozrnato moko, ker boste po njej dlje časa siti, pa tudi boljša je za prebavo. ... ... Preberite več na Vemkajjem.si ...