Vem kaj jem

Vikendi so zmeraj priložnost, ko lahko z nekaj preprostimi ukrepi očistite telo strupov in okrepite imunski sistem. Bistvo razstrupljevalnega vikenda je, da dva dni jeste med 80 in 90 % optimalne količine kalorij, režim prehranjevanja pa podprete z blago telesno aktivnostjo. V praksi to pomeni, da se je dobro držati nekaj osnovnih priporočil in, da v svoj vikend urnik vnesite vsaj dva sprehoda dolga eno uro (ali več). Osnovna čistilna pravila pa so: brez alkohola: tudi vaša jetra si zaslužijo odmor, zato se poskusite popolnoma izogniti alkoholu, kjer je največ toksinov manj nasičenih maščob: najdemo jih v vseh živilih živalskega izbora (maslo, meso, sir ...), povečujejo pa nivo holesterola v krvi ... ... Preberite več na Vemkajjem.si ...

Brez vitaminov in mineralov telo ne more delovati, spodnji izbor pa zagotavlja zdravje, vitalnost in lepoto. 1. Vitamin mladosti - vitamin E Gre za izredno močan antioksidant, ki pozitivno vpliva na zdravje in videz kože. preprečuje staranje in razvoj bolezni. Prav tako ugodno vpliva na menstrualne težave, znižuje holesterol, krepi imunski sistem in zdravje reproduktivnega sistema. 2. Vitamin sonca - vitamin D Največ tega vitamina nastane v procesih na koži pod vplivom sončnih žarkov. V preteklosti, ki so bili ljudje večinoma na prostem, to sploh ni bil problem, v sodobnem svetu pa postaja vse večji. Zlasti v zimskih mesecih, ko se zadržujemo večinoma samo v zaprtih prostorih. Med vsemi vitamini imamo prav vitamina D najmanj. ... ... Preberite več na Vemkajjem.si ...

Ocvrta hrana vela za najbolj rakotvorno, problem pa je, ker je tako močno razširjena, da praktično ne mine dan, da ne bi jedli kaj ocvrtega. Je res mogoče ocvrto hrano narediti zdravo? Ocvrta hrana bo vedno škodljiva. To je zaradi postopka priprave in temu se ne moremo izogniti. Lahko pa nekatere negativne vplive zmanjšamo, nekatere pa v celoti odpravimo. Predstavljamo vam 5 trikov, ki vam ne bodo vzeli veselja do ocvrtega ... 1. Uporabljajte olivno, še bolje pa kokosovo olje Kaj je ključna razlika med olji? Olivno, še posebej pa kokosovo olje ohranita stabilno sestavo tudi pri visokih temperaturah (oba okrog 200 stopinj Celzija), med tem, ko koruzno, ali sončnično olje postane nestabilno že pri dobrih 100 stopinjah. Seveda so nestabilna olja veliko bolj nevarna in močno kancerogena. Pri olivnih oljih uporabite le deviška oziroma ekstra deviška olja, ker to pomeni, da vsebujejo manj kemikalij, ki so jim dodana v procesu proizvodnje. ... ... Preberite več na Vemkajjem.si ...